咱们算算一颗牛油果大约至公克哈

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“究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~”

食材明细

主料 牛油果 半个 鸡蛋 1个 意大利面 50克

辅料 又伊鲜柚子胡椒沙拉汁 2勺 加州葡萄干 1勺 橄榄油 1勺 蘑菇 7个

咸鲜口味煮工艺十分钟耗时普通难度

蘑菇意面的做法步骤

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准备好材料

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鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用

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蘑菇洗净去蒂切片

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意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出

5

热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟

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倒入意面翻炒均匀

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加入加州葡萄干拌匀

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倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可

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牛油果切薄片摆盘即可

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成品

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成品

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