一般经期的头两天体质不是很好的女生都会经鼓励

女性每个月都会有那么几天要迎接“亲戚”的拜访，一般经期的头两天体质不是很好的女生都会经历经痛的问题，月经期间，女性皮肤变得很敏感，脸上冒出小痘痘、身体很难受、。其实月经期间女性调理的比较好的话，也会给身体带来许多好处，那么月经期间的饮食习惯上面，女性就要多加注意了，女性要吃一些有利于养护身体的食物，不要给难受的身体带来副加的难受感。那么经期后吃什么好?我们一起来看看吧。

月经期间吃什么菜好

中方乐见其成。我们坚持维护世界贸易组织(WTO)多边贸易体制在全球贸易发展中的主导地位女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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