养生常记适字诀容易

学界人士指出 养生常记“适”字诀

养生有没有秘诀？世间流传的有短篇心得，有洋作。其实，养生秘诀用一个字可以概括，那就是一个适字。然而，如不絮以说明，那适字记住了也未必适用

适可理解为适应。养生须有全局观念，根据自己的具体情况进行。东一榔头西一捧，之天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意所以，真要养生还得靠自己多动脑筋、多钻研、多作比较，要全方位考虑，以免顾此失彼。

适又是适中之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，过犹不及，失去平衡即须拨乱反正，养成适中意识便抓住了延年益寿的要害不偏不倚谓之中，高度的修养便是和。

适也指适意。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要巨，我满意，大大提高生活信心。

适也是适宜的意思。养生之道涉及方方面面，均以适宜到位为要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。郑板桥说得好：难得糊涂、吃亏是福。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒；多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。

适也指适时。与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年人谈养生属于亡羊补牢，虽说犹未为晚，但补救上也存在难度；而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。如人在中年对养生不感兴趣，便自动走人误区，难怪有人危言耸听：人到中年万事休！事实上，目前中年人的发病率与死亡率并不低于老年人

适也指适地。一方水土养一方人。如欲志在四方而飘洋过海去远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。如一旦离乡背井即水土不服，那又何必苦恋洋人的国土呢？金窝银窝不如家里的草窝，那种叶落归根的乡恋是每个身临其境者都能体会的

适也指适合。古人石：春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草树仁都是我们的朋友。这就是与自然合，与天地合。

所以，养生之道万万千，当以适为先，养生常念适字诀，适宜保平安。