咱就来喝粗粮牛

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“而今都提倡吃粗粮，咱就来喝粗粮。

据说，糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、贫血症，便秘，肠癌等功效。其营养远胜于精白米。

糙米煮饭口感比较粗，一般人不太容易接受，用来打成浆，浓浓稠稠的糊糊灌进肚子里，就没什么口感问题了。薏米红豆，都是健脾利湿的好东西，跟糙米一起，来一缸米浆。水略多了一点，稍显稀薄，不过，依然不错。”

食材明细

主料 糙米 30克 薏米 30克 红豆 30克

辅料 水 1500毫升

原味口味榨工艺数小时耗时简单难度

糙米红豆薏仁浆的做法步骤

1

用料：糙米30克，薏米30克，红豆30克，水1500毫升

2

将所有材料洗净控水，

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倒入碗中，用清水浸泡至涨发。

4

将滤布套在滤上，装入豆腐机打浆桶，

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倒入所有材料，

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加入清水。

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盖好盖子，

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装入机座，卡好。

9

启动豆浆功能。

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打浆结束，取下打浆桶，

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揭盖，

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取走滤，使渣浆混合。

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倒出饮用，

小窍门

各材料比例可以随自己喜好任意调整。

用水量可以根据自己喜好的稀稠度酌情调整。

打好的米糊可以根据自己口味，酌情加糖调味饮用。

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